۷ نکته مدیریت زمان برای دانش آموزان و شاید برای همه

وقتی نزدیک امتحانات میشه شما بیشتر به این فکر می کنید که چجوری مدیریت زمان بهتری داشته باشید و بهتر روزتون رو مدیریت کنید تا تعادل خوبی بین کار های خونه و مدرسه داشته باشید. شاید هم تلاش کنید که مقداری غذا  بخورید. (نه منظور ما چیپس و نوشیدنی انرژی زا نیست.)

پس در ادامه یه نگاهی به نکات ما برای مدیریت زمان بندازید شاید بتونه بهتون کمک کنه!!

۱. شما چه کاری دارید که انجام بدید؟

اولین قدم برای بهتر کردن مدیریت زمان اینکه تمام چیز هایی که باید انجام بدید رو لیست کنید. شاید به نظر واضح بیاد ولی تجربه نشون داده بیشتر دانش‌آموزان کار رو تا دقیقه ی آخر رها می‌کنند که می‌تونه کیفیت انجام دادن کار و درجه ی کلی نتیجه رو کاهش بده.

۲. برنامه ی زندگی خود را ترتیب دهید.

یک اپلیکیشن سازماندهی زمان که روی گوشی مانند تقویم یا جدول زمان را که مناسب شماست پیدا کنید و لیست اولویت های خودتون رو بهش اضافه کنید. تعداد زیادی برنامه ی مدیریت زمان زمان داریم که میتونه بهتون کمک کنه.

زمانی رو برای اجتماعی شدن در نظر بگیرید همین طور مطمئن بشید که به اندازه ی کافی خواب داشته‌اید. بیشتر افراد بین ۷  تا ۸ ساعت خواب نیاز دارند تا بتونن در طول درس خوندن متمرکز و هوشیار باشن.

۳.منعطف باشید ولی واقع گرا هم باشید!

معمولا بین ۸ تا ۱۰ ساعت از روز برای کار، درس خوندن و هر چیز کاربردی دیگه کافیه.

از شما به عنوان دانش‌آموز تمام وقت انتظار میره ۳۵ ساعت از هفته رو به مدرسه اختصاص بدید. همین طور مهمه که یادتون باشه کار ها معمولا بیشتر از اون چیزی که به نظر میان طول می‌کشن. پس مقدار کمی زمان بیشتر نسبت به چیزی که فکر می‌کنید برای کارها تون در نظر بگیرید.

۴. مقدار از زمان خود را به برنامه ریزی اختصاص بدید تا از تکرار جلوگیری کنید

وقت گذاشتن برای تحقیق، برنامه ریزی و فکر کردن به کارتون برای مدیریت زمان حیاتی هست. برای پردازش اطلاعات جدید و اینکه قراره چجوری از اون ها استفاده کنید زمانی اختصاص بدید. این کار باعث پیشگیری از دوباره کاری میشه.

یک روش برای برنامه ریزی موثر قبل از تحقیق اینکه برای خودتون لیستی از چیزهایی که می‌خواهید بفهمید رو بنویسید. همچنین می‌تونید نکات زیر زیرشاخه مربوطه یاداشت کنید.

۵. از تعویق انداختن و حواس پرتی جلوگیری کنید.

یک راه برای جلوگیری از حواس پرتی در انجام کار ها اینکه به این فکر کنید از تمام جاهایی که درس خوندید کجا بیشتر از بقیه متمرکز بودید؟ و کجا بیشتر حواستون پرت می‌شد؟ آیا کاری هست بکنید تا درس خوندن رو لذت بخش تر کنید؟

یادتون باشه کاری که برای یه نفر مفیده ممکنه برای کس دیگه ای مفید نباشه. مثلا برای بعضی های درس خوندن با دوستشون میتونه بازدهیشون رو کاهش بده ولی برای بقیه درس خوندن در میان جمع باعث تقویت انگیزه و کاهش حواس پرتی می‌شه.

۶. در میان دوره های درس خوندن ورزش کنید تا ذهنتون خالی بشه.

باور کنید یا نه ورزش همون کاری رو می‌کنه که خواب می‌کنه. ورزش باعث میشه تمرکز کنید، کمکتون می‌کنه تا ذهنتون رو خالی کنید و باعث افزایش قدرت مغزتون در بین دوره های درس خوندن می‌شه. اگه تازه می‌خواید ورزش رو شروع کنید، سعی کنید ۱۰ دقیقه بدوید و آروم آروم زمان دویدنتون رو افزایش بدید.

۷. آیا سازماندهی برنامه تون موثر بوده؟

به طور پیوسته بررسی و دوره ی برنامتون میتونه کمکتون کنه تا جاهایی که نیاز هست تغییر بدید رو تشخیص بدید تا برنامتون به حدی برسه که هر تکلیف مدرسه رو انجام بدید و همچنین زمانی داشته باشید تا استراحت کنید یا با دوستان و خانواده تون برید وقت بگذرونید.

نویسنده :‌ ریچارد کمپبل

منبع با اندکی تلخیص و دگرگونی :‌وبسایت تاپ یونیورسیتی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *